Функциональный тренинг представляет собой специально разработанную тренировку, в основе которой лежат исключительно естественные движения, а также нагрузки, сопровождающие повседневную жизнь каждого человека.

Преимущества функционального тренинга (FST):

  • оптимальное распределение нагрузки по всему телу;
  • прекрасные показатели результата;
  • относительно несложное выполнение задач;
  • возможность сочетания с другими занятиями.

Функциональная тренировка — это тренировка, включающая в себя непосредственно те движения, которые на первый взгляд кажутся достаточно примитивными, но при этом могут потребовать вложение функциональной силы, гибкости, равновесия и координации.